Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans la cocotte faire blanchir l'oignon émincé avec un peu d'eau.
Ajouter les steaks hachés et les briser en petits morceaux puis l'ail, les herbes de Provence, sel, poivre et laisser revenir. Une fois la viande bien saisie, ajouter les 2 boites de coulis de tomate pour obtenir une sorte de bolognaise.
Mettre les moules dans la cocotte puis juste recouvrir d'eau et bien mélanger.
Toute la famille s'est régalée....
En PL on peut ajouter une boite de tomates pelées.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 42 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 01/11/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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desoler mes je nes vraiment pas aimer,je prefaire celle au cury que je fait
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je trouve ca tres bien avec en plus du jambon humm
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J'avais un sac de moules dont je ne savais que faire. (déjà "décortiquées"
et j'ai utilisé de la sauce tomate (jour PL) à la place du concentré. On a tous aimé. 
Merci beaucoup pour cette recette.
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