Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffer le four à 180°C.
Faire cuire la brunoise de légumes une dizaine de minutes (à la poêle ou au Micro-Ondes si surgelée).
Battre les ?ufs et le fromage blanc. Assaisonner.
Mélanger la viande b?uf hachée au coulis de tomate puis assaisonner.
Étaler une couche de viande hachée au fond d'un plat à gratin. Ajouter les légumes par-dessus puis verser les ?ufs battus.
Enfourner 30 min puis déguster!
Ajouter du fromage râpé ou de la mozzarella allégés (tolérés)...
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 10/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Frittata à l'aubergine et haché de boeuf sur un nid de salade sauce gingembre sucré. |
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Les 5 derniers commentaires :
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Recette rapide pour un résultat parfait! Super bon rien à ajouter!!
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hummmm ! cette semaine je tente, sûre !
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Peut-être. Mais une moussaka se fait avec des aubergines et du boeuf. Jamais vu de courgettes, ni poivrons dedans. Le terme de gratin me convient plus et je vais l'essayer un jour de pleine lune (PL!)
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On peut dire Moussaka améliorée mamygro 
C'est au four...ca à l'air super bon, je reviendrai donner un commentaire apès dégustation! 
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Verdict: EXTRA!!! j'ai rajouté des morceaux de carrés frais sur la viande hachée c'etait bien sympatique!!! merci pour cette bonne recette
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