Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Commençons par rendre liquide le yaourt, pour cela le passer 30 secondes (avec mon four en tous cas, après c'est à vous voir à l'oeil) bien remuer, ajouter le canderel si nécéssaire.
Faire monter ses blancs d'oeufs en neige très ferme (ajouter une pincer de sel avant de les monter) et une fois bien monter ajouter le protifar et continuer à battre.
Attendre que la yaourt refroidisse un peu et y incorporer tout doucement les blancs d'oeufs.
Réserver au frais et déguster !
Personnellement j'utilise des yaourts Taillefine
Temps de préparation : 2 min.
Pour 1 personne.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 101 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 18/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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je ne trouve pas de yaourt aromatisé (belgique)
est ce que je peux mettre de l'arome dedans a la place??
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Oui, bien sur.
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qu'est ce que c'est le profitar ?
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@ louloulavie , le protifar est une protéine que tu trouve en pharmacie
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Pour ma part yaourt avec arôme fraise (10 gouttes) et blancs d??uf arôme noix de pécan (10 gouttes).
J'ai incorporé une partie des blancs d??uf au yaourt et j'ai rajouté le reste de blancs par dessus. Une tuerie !!
Dommage que je n'avais pas de colorant pour faire une réelle démarcation, ça aurait rappelé une mousse à la fraise avec sa chantilly 
Merci NndyDy
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