Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire ramollir les feuilles de gélatine dans l'eau.
Dans un saladier mettre le fromage blanc, les herbes émincées, la moutarde.
Saler, poivrer.
Incorporez les feuilles de gélatine égouttées et dissoutes dans 2 cs d'eau bouillante.
Placer les oeufs durs en entier dans des ramequins individuels.
Verser la composition de fromage blanc aux herbes dessus en prenant soin de napper l'oeuf sans le recouvrir totalement.
Faire prendre 2 h au frigo.
Au moment de servi, verser le coulis de tomate dans le fond des 4 assiettes et démouler en passant rapidement les ramequins sous l'eau chaude.
Recette pour 4 pers en PP ou PL .
Voici une entrée originale et rafraîchissante qui saura ravir tous vos invités.
Moi, j'ai utiliser des cercles mais peut se faire en ramequins.
Peut être servis aussi avec de la salade verte .
Vous pouvez mettre moins de farce à fromage ainsi vous verrez mieux l'oeuf et vous pouvez ainsi faire cette entrée pour 5 pers.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 18/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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