Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Battre la ricotta avec de la ciboulette pour une pâte plus onctueuse
Battre les oeufs avec la ciboulette sel et poivre et faire cuire
Lorsque l'omelette commence à cuire ajouter la ricotta
Plier l'omelette en chausson et la faire glisser dans un plat
Servir avec de la salade
pour 4 personnes
Vous pouvez aussi y mettre des courgettes coupées en dés et cuites dans une poele et les ajouter juste avant la ricotta
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 22/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Fondant de jarret de veau aux graines de carvi, cumin et citrons confits |
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Très bonne idée la ricotta, ca change du fromage blanc... et c'est parfait pour les brunches du dimanche matin : je l'aime en oeufs brouillés avec des petites crevettes. ainsi, on garde la ration de sons pour le petit creux de 17hoo... Merci Cat23 !
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merci cat pour tuotes ces recettes plus délicieuses les unes que les autres peux tu me dire ou trouves tu la ricotta allégée
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jo1948
au rayon des fromages allégés
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