Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Rincer et égoutter le crabe(presser pour extraire l'eau)
Battre les oeufs et le lait en omelette.
Emincer l'échalote et la ciboulette.
Ajouter les à l'omelette.
Dans une poêle anti-adhésive bien chaude.
Verser l'omelette.
Disposer le crabe un peu partout.
Ajouter la vache qui rit coupée en petits morceaux.
A l'aide d'une fourchette, faire couler l'omette crue sous les bords déjà cuits en les soulevant.
Faire tout le tour de l'omelette de cette façon et laisser cuire jusqu'à ce que la cuisson vous convienne.
Rouler l'omelette sur elle-même.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 2 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le vendredi |
Recette Dukan proposée le 05/12/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Farandole de rouget au curry et timbale de panais avec sa fondu de poireau |
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