Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emincer tres finement les oignons et l'ail et faire poêler dans une sauteuse.
Lorsqu ils sont translucides ajouter le poivron épépiné et émincé tres fin.
Cuire 4 / 5 min.
Ajouter les tomates morcelées, thym, saler peu.
Laisser cuire 30 min à feu doux et surveiller couper le feu quand il n y à plus de jus et laisser refroidir.
Battre les oeufs.
Ajouter le thon, la garniture refroidie, persil hâché, piment.
Faire cuire l'omelette dans une poele huilée et essuyée.
Pour 4 à 6 personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 12 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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