Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Battez les oeufs avec le persil et le piment, et découpez le poivron en gros cubes. Emincez l'oignon.
Ajoutez le thon émietté dans les oeufs.
Dans une poêle chaude, faites cuire les oignons et les poivrons quelques instants.
Ajoutez les oeufs battus en omelette, et faites cuire doucement.
Laissez refroidir.
Pour une bonne tenue, veillez à ce que le poivrons ne cuise pas trop pour qu'il garde son croquant.
Vous pouvez la manger chaude, ou la découper pour l'emmener au bureau le midi, ou en pique nique le week-end.
Découpée en dés sur des piques, elle pourra aussi être un bon petit grignotage à l'apéritif
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 04/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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