Mon Régime Dukan
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Séparer les blancs des jaunes et les monter en neige.
Battre les jaunes avec les carrés, l'oignon, l'ail, ciboulette, sel et poivre.
Ajouter les blancs à la preparation et faire cuire dans une poêle.
Quand c'est cuit la retourner et continuer la cuisson.
Parsemer de ciboulette.
Pour 1 / 2 pers.
Vous pouvez remplacer les carrés par des sylphides et aussi du jambon.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 01/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tagliatelles de courgettes, colin, crevettes, sauce moutarde, citron, fines herbes |
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Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
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rapide et économique délicieux et ça cale bien et se mange chaude comme froide j'en fais souvent quand je rentre trop tard du boulot et qu'il n'y a plus grand choix dans le frigo en fin de semaine, comme je suis en conso depuis un moment je saupoudre une petite c de parmesan dessus
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super ktia
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rapide, inratable, avc du jambon que du bonheur, merci !!!
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calypso0710
super et merci
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Bonjour, cette omelette était étonnante de par sa légèreté. Gustativement en revanche, je l'ai trouvé un peu fade... J'y ai pourtant mis tout ce qui était noté dans les ingrédients, voir même en grande quantité. La prochaine fois j'essayerais peut-être d'y ajouter du jambon ou du thon.
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