Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire revenir les oignons émincés dans une poêle huilée et essuyée au papier absorbant. Au bout de 5/6 minutes, rajouter les blancs de poulets taillés en dés. Lorsqu'ils sont presque cuits, rajouter l'eau et y faire fondre le bouillon cube. Laisser mijoter 5 minutes. Pendant ce temps, casser les ?ufs dans un saladier et les battre en omelette, saler et poivrer. Rajouter les ?ufs dans la poêle, mélanger le tout et laisser cuire l'omelette mais pas trop afin qu'elle reste légèrement baveuse. La retourner sur un plat et hop à table.
Pour 4 personnes, même les non-dudus ont adoré !
Hyper rapide quand on n'a pas envie de trop cuisiner.
A servie telle quelle quand on est en PP et avec une bonne salade en PL.
Pour les non-dudus, j'ai accompagné d'une petite semoule, ils se sont régalés..
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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