Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faite dorer les morceaux de viandes dans une sauteuse
Pendant ce temps émincés les oignons, quand la viande est doré sortez la du feu et réservez.
Cuire les oignons, rajouter les champignons, les morceaux de carottes et les tomates coupés en dés. Rajoutez le bouquet garnis le kub et les zestes et le concentré de tomate.. Mettez La viande par dessus, Puis versez de l'eau jusqu'a remplir au 3/4 la sauteuse. Laissez mijoté à feu moyen 1 heure. Salez et poivrez à votre convenance
Vous pouvez déguster
Cette recette est pour 4 personnes. Temps de préparation 15 minutes et 1h de cuisson.
Vous pouvez remplacer la dinde par de l'osso bucco de veau. Les zestes sont des adjuvants et non pas des tolérés, ca sert à relevé vos plats comme les épices.
Mon conseil faite le la veille, en reposant il en sera encore meilleur!!!!!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 10/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Waouhhh!!!!! Merci pour la recette!!!!!!! Je l'ai fais samedi soir, et l'ai servie dimanche midi. Tout le monde à adoré!!!! Merci encore.
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Superbe! On dirait la blanquette de ma mère... Et c'est clair que ça ne fait pas du tout régime! Sauf qu'en conso, je la ferai avec du riz^^ Miam!
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tout simplement délicieux!
j'ai gardé la même quantité de légumes pour 2 escalopes de volaille, le tout préparé hier soir et ce midi, j'ai ajouté un poivron vert.
Pour le dîner, je vais ajouter un oeuf brouillé et une tranche de jambon avec ce qui reste d'osso bucco. c'est quand même simple de bien manger!
Merci LounitoOons
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Derien 
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Je l'ai fait ce midi avec du riz pour mes invités ; un pur régal et personne n'a deviné que c'était Dukan. A refaire même après Dukan. Merci bcp.
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