Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Séparer les blancs des jaunes d'oeufs.
Dans une grande jatte : monter les 3 blancs en neige ferme.
Y ajouter tous les ingrédients un à un y compris les jaunes d'oeufs sauf le sachet de canderel vanille.
Mélanger doucement l'ensemble de façon à ce que la préparation soit homogène.
Mettre le tout dans un moule à cake (papier sulfurisé)
Au four sur la grille du bas à 180° pendant 50 minutes, puis 10 minutes à 210 ° pour faire "briocher" le dessus.
Sortir du four, saupoudre le dessus du pain avec le sachet de canderel vanille.
Laisser refroidir.
Astuce ♥ :
Le matin, trancher votre gâteau, mettre vos tranches sous le grill chaud du four un court instant pour exacerbé le gout brioché de la préparation. C'est juste.. à tomber.
Le gout me rappelle celui des meilleurs pains aux sucres, légèrement crémeux à l'intérieur façon tropézienne, gouteux façon chausson à la crème, on à du mal à croire que ce soit un gâteau de régime et à ne pas tout finir. J'ai lu et relu 10 fois ma recette pour être sure que tout soit autorisé lol.
À consommer au petit déjeuner comme moi ce matin ou au gouter, ça nourrit bien !
Par rapport aux cs de son de blé et d'avoine, il convient de le manger en 2 jours ou le partager.
La recette contient un toléré : la maïzena (on à droit à 15 grammes par jour) et 2 tolérés par jour il me semble.
Pour les arômes et le sirop, on les sent à peine, c'est un juste équilibre de saveurs comme on y arrive parfois par magie, je ne pense pas qu'on aurait la même harmonie avec d'autres parfums...... (faudrait essayer).
J'espère que vous aussi vous aimerez :) n'hésitez pas à me dire comment vous l'amélioreriez ou ce que vous en avez pensé.
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Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 302 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 27/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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