Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger ensemble les 2 oeufs entiers, le fromage blanc, les sons et la CS d'édulcorant de cuisson.
Ajouter 1 CC 1/2 de quatre épices, 2 bouchons d'arôme fleur d'oranger, 2 gouttes d'huile essentielle de mandarine et 2 gouttes d'huile essentielle d'orange, 4 gouttes d'arôme beurre fondue et un peu d'arôme vanille (dosage au goût.)
Bien mélanger. Ajouter la grosse CC de levure. Mélanger.
Cuisson : mettre dans un petit plat à bord assez haut résistant au micro-onde.
Faire cuire puissance max pour 7mn30.
Retourner sur une assiette et faire cuire à nouveau puissance max 2mn30.
Pour 2 jours ou pour 2 personnes.
Les huiles essentielles ne sont pas indispensables mais cela change vraiment tout et apporte une véritable saveur au gâteau. C'est un petit investissement qui vaut le coût (et le goût!). Je les achète en magasin bio.
A déguster tiède avec un thé, un vrai délice!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 31/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonjour ! Comme je n'ai pas d'huile essentielle j'ai râpé le zeste d'une grosse orange et j'ai également ajouté 6 c à soupe de lait écrémé en poudre. La prochaine fois je vais essayer de cuire le cake au four mais c'est un pur délice ! Je me suis vraiment régalée, merci pour cette recette.
Et merci pour ce site génial qui est devenu ma bible depuis quelques mois !
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