Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emietter le thon.
Ajouter l'oignon mixé fin et le concentré de tomate.
Puis les 2 yaourts.
Ajouter les 6 oeufs.
Assaisonner.
Cuire au bain-marie dans un moule à cake, recouvert de papier sulfurisé, 40 minutes environ selon le type de four(210° th7)
Pour 6 à 8 personnes.
Peut être accompagné d'une sauce à base de fromage blanc 0%, sel et poivre et concentré de tomate;.
Ou fromage blanc à 0%, sel et poivre, ciboulette, filet de citron.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 31/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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