Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Verser dans un saladier son de blé, avoine, fromage blanc, les oeufs, levure, eau, graine, mélanger le tous, mettre dans un moule à cake, moi je mais un film anti-adhesif sa facilite le demoulage, laisser lever 45 min avec un torchon dessus, prechauffer votre four 200° et faire cuire 30 min ou plus suivant les gouts.
Je fais cette recette pour remplacer ma galette Dukan donc j'ai multiplier les doses, car depuis que j'ai attaqué le regime, je n'arrive plus à avaler cette galette.
Prendre un tranche d'environ 50 à 60 grammes par jour l'equivalence de la galette.
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Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 534 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 01/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Roulés de dindes au curry herbes haricot verts et creme d'emmental |
Les 5 derniers commentaires :
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ce soir j'ai fait 6 petits pains dans des moules en silicone , je les ai fait cuire 45 mm et je les ai laissé refroidir dans le four car ils étaient spongieux. ( j'ai pas encore re gouter mais ça à l'air pas mal ) Ils sont bien montés, je les ai mis direct à cuire après les avoir préparé
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Très bonne recette ,j'en suis très contente. Merci .
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Super délicieux en effet ! J'ai ajouté du Canderel, quelques gouttes d'arôme de citron et d'arôme de vanille. Pas besoin d'eau, la consistance est satisfaisante. 40 minutes au four à 200°C sans même attendre que la pâte gonfle avant d'être mise au four. C'est parfait. Les enfants (10 et 14 ans) adorent eux aussi. C'est parfait. Merci bcp pour cette fabuleuse recette !
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Un super pain je viens de le faire et c'est un délice!!!
Merci pour cet recette...
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Pas mal'du tout gustativement, n'a pas beaucoup gonflé mais ça passe ??
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