Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire tiédir le lait et y délayer la levure, laissez réhydrater le temps de préparer le reste.
Dans un saladier, mettre tous les ingrédients secs et mélangez, ajoutez les petits suisses, l'oeuf entier + le jaune, la levure réhydratée, mélangez bien afin d'obtenir une pâte à pain, vous pouvez saupoudré très très légèrement de maïzena (ou Protifar)pour eviter que ça colle.
Façonnage.
Divisez votre pâte en deux boules, puis en trois parties égales, formez 3 boudins d'environ 20 cm de long et faire une tresse.
Faire de même avec l'autre boule.
Avec un pinceau badigeonnez de blanc d'oeuf légèrement battu, parsemez de graines aux choix, pour moi sésame.
Posez sur une plaque de cuisson et enfournez dans le four préchauffé, cuire 20 minutes à 220 ° selon les fours.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 20/08/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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