Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un bol d'eau froide, mettre deux feuilles de gélatine à tremper.
Dans un saladier, mettre les jaunes et l'édulcorant.
Fouetter quelques minutes.
Chauffer le lait.
Verser le lait chaud sur les jaunes sans cesser de remuer.
Remettre à chauffer à feu doux en continuant de remuer, 5 minutes environs.
Retirer du feu et séparer la préparation en 3 parts égales.
Dans le saladier numéro 1.
Ajouter 1 cuillère à café cacao et 2 cs de crème semi-épaisse et mélanger.
Ajouter 2 feuilles de gélatine dans le mélange chocolat et fouetter durant quelques minutes pour bien la dissoudre.
Verser dans des moules, attendre qu'ils refroidissent et placer au frais au minimum 2 heures avant de verser la préparation suivante.
Remettre deux feuilles de gélatine à tremper dans l'eau froide.
Deux heures après, dans le saladier numéro 2.
Ajouter le café et la crème semi-épaisse.
Remettre la préparation café à chauffer.
Or du feu, incorporer la gélatine éssorée et la crème.
Verser dans les moules et attendre à nouveau qu'ils refroidissent et placer au frais au minimum 2 heures avant de verser la préparation suivante.
Remettre deux feuilles de gélatine à tremper dans l'eau froide.
Deux heures après dans le saladier numéro 3.
Ajouter le cacao restant et 3 cs de crème semi-épaisse et mélanger.
Ajouter 2 feuilles de gélatine dans le mélange chocolat et fouetter durant quelques minutes pour bien la dissoudre.
Verser la dernière préparation sur celle au café, attendre qu'ils refroidissent et placer au frais.
J'ai préféré attendre toute une nuit !
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/04/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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