Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Battre le blanc en neige.
Mélanger les autres ingrédients et y incorporer le blanc battu en neige.
Mettre une goutte d'huile sur la poele antiadhésive bien chaude et essuyer avec un sopalin.
Faites cuire en couche épaisse ou fine selon votre gout (on peut faire 6 pancakes fin et 4 épais)
Dégusté avec du dudutella, stick vanille, petit suisse...
Je me suis basée sur la vrai recette remplaçant la farine par la Maïzena et le lait écrémé en poudre.
(a essayer qu'avec du lait écrémé pour éviter le toléré)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 81 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Alors moi je fais avec le protifar à la place de la maïzena + arôme au choix et c'est un petit dej que je déguste avec plaisir 
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Délicieuuuuux je le mange avec un fromage blanc en ce moment même !!! J'adore
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Merci beaucoup ! Vraiment très bon 
. J'´ai mis 1 stick vanille dans la préparation à la place de l'édulcorant, j'ai saupoudrée légèrement chaque pancakes de canderel et je les ai empiler les un sur les autre ! Miam ! La prochaine fois je testerais avec un nappage chocolat
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