Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Tartiner le dos de cabillaud recto verso de pâte miso le masser avec le dos de la cuillère bine répartir le miso finement, le poser sur une grande feuille de papier sulfurisé, donner deux tours de moulin fleur de mer saupoudrer la cc de graines de sésame.
Fermer la papillote, en cuisant le poisson va rendre un peu d'eau et cela va se lier au miso, cela donnera un petit jus. Mettre au four 25 minutes.
Sortir laisser reposer le poisson trois minutes le servir et mettre le jus dans un petit saucier ou sur l'assiette.
Pour une personne.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 17/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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