Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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La sauce :
Couper léchalotte, une petite carotte et le blanc de poireau en mirepoix (tout petits morceaux)
Mettre à suer dans une casserole avec un peu d'huile d'olive.
Mettre une cuillère à soupe de vin blanc, laisser évaporer.
Ajouter alors un jus de citron, puis le lat de coco.
Laisser mijoter quelques minutes à feu doux.
Faire cuire vos légumes à la vapeur de préference.
Faites cuire votre pavé de saumon ou votre darne, à la poèle ou à la vapeur..
Dresser votre pavé et vos légumes vapeurs.
Ajouter votre sauce citronnée.
Vous pouvez ajouter un peu de noix de muscade dans votre sauce pour relever le tout...
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 02/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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yumi! un régal pour les yeux! 
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pour le ventre aussi !!! j'adore et je dois dire qua'vant je le faisais avec de la creme fraiche mais la avec le lait de coco c'est extra!!!
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miam un delice
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