Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le gateau au chocolat :
Préchauffer votre four à 220°c
Mélanger le tout et enfournez à 200°c pendant 45-50minutes
Pour la galette :
Mélanger le tout, huiler à l'aide d'un essuie tout le fond d'une poêle et faites doré de chaque côté
stériliser les pots
portez à ébullition les fruits, l'eau et le sirop et l'hermesetas
écrasez légèrement les fruits
ajoutez l'agar agar, faites bouillir de nouveau et laisser chauffer quelques minutes
versez dans les pots, bien fermer et retournez les pots, une fois refroidit mettez les au frigo.
Les doses de son d'avoine sont ajustés pour 1 jour.
Personnellement je coupe mon gâteau au chocolat en deux pour en avoir une part pour le goûté!
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
