Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Monter le blanc en neige,y incorporer le son d'avoine le protifar et l'édulcorant délicatement,ajouter un arôme de votre choix.
Faire deux tas, les disposer sur une feuille de papier cuisson et leur donner une forme(au choix),enfourner environ 10 minutes à 150°C puis les retournés 2 minutes pour qu'ils durcissent bien des deux côtés (l’opération n'est peut-être pas utile avec un four à chaleur tournante).
Déguster au petit déjeuner ou dans la journée en cas de coup de barre...
J'ai inventé la recette ce matin,je n'ai pas encore reçu mes arôme j'ai donc fait sans et je n'ai pas mis d'édulcorant non plus et c'était tout de même très bon et très rapide à faire.
De même que cherchant à faire un test j'en ai fait un sans protifar et un avec,celui avec étant meilleur et plus croquant j'ai mis la recette avec mais si vous n'en avez pas ce n'est pas très gênant.
Si vous avez des idées pour modifier et améliorer encore cette recette n'hésitez pas!!!(On pourrais imagine rajouter des pépites de chocolat par exemple...)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 132 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 15/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page
- 
-
Sublime !
Biscuit alliant la légèreté de la meringue à la consistance d'un biscuit.
J'essaierai aussi avec du son de blé, pour éviter de dépasser la dose d'avoine
- -
merci cleme59, super recette ! j'ai rajouté des baies de goji puisqu'on y a droit en croisière, c'était très bon, et sans remords...
- -
Bonjour et merci pour cette recette que je viens de faire saveur noix de coco c'est un pur regal voila mon en cas pour le travail 
encore merci
- -
peut on templacer le profitar soit par de la maizena ou du lait ecreme en poudre??
l edulcorant enpoudre ou liquide??
Merci
- -
Tu peux remplacer effectivement le protifar, en tenant compte du toléré si tu utilise de la maïzena.
L'édulcorant, comme tu veux, tant qu'il tient la cuisson
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
