Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire frémir l'eau avec le sel et le bouillon.
Rajouter par pluie la polenta et remuer pendant 7 min jusqu'à une consistance pâteuse.
Étaler sur une plaque antiadhésive 1 cm max d épaisseur et laisser refroidir
Cuire les oignons et poivrons 3mn au micro onde dans un bol fermé.
Étaler la tomate sur la polenta, puis le jambon coupé, puis les oignons et poivrons.
Parsemer d'origan.
Enfourner 20 min a 150°
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 52 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 31/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes) |
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