Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire frémir l'eau avec le sel et le bouillon.
Rajouter par pluie la polenta et remuer pendant 7 min jusqu'à une consistance pâteuse.
Étaler sur une plaque antiadhésive 1 cm max d épaisseur et laisser refroidir
Cuire les oignons et poivrons 3mn au micro onde dans un bol fermé.
Étaler la tomate sur la polenta, puis le jambon coupé, puis les oignons et poivrons.
Parsemer d'origan.
Enfourner 20 min a 150°
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 52 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 31/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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oohhhh elle me donnait trop envie cette recette, dommage que je ne sois qu'en croisiere.....
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Bonjour, excuse moi, pour les portion journaliéres tu calcules comment. Est ce qu'un verre de polent equivaut à une portion de féculents? ou plus? merci
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Tu dois consommer 220g de féculent cuit
http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html
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