Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Tout d’abord, réaliser la pâte:
Mélanger tout les ingrédients et enfourner au four 10 min à 180 degrés (à surveiller, il faut que les cotés soit dorés).
Pour l'instant que ça cuit faite cuir votre pavé de saumon et votre thon en boite.
Faite la sauce: mélanger tout les ingrédients.
Étaler la moitié de la sauce sur la pâte déjà cuite puis y mettre le saumon, le thon et le saumon fumé en lamelle, et tout les autre ingrédients en terminant par le fromage râpé puis la sauce. Enfourner 3-5 minutes au four à 180 degrés.
1 personne.
20 minutes de préparation.
Super bon ;)
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 21/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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je l'ai faite se soir en modifiant des ingrédients mais délicieuse !!!
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Heureuse que ça te plaise 
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