Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un plat haut mettre la farine.
Faite un puis mettre l'huile et l'eau tiède la moitié l'autre moitié vidé la levure dedans laissée 2 minute.
Mettre le sel mélangé au doigt(avec des gans latex)
Versé le reste de l'eau avec la levure malaxé bien la pâte si elle colle rajouté un peu farine.
Laissée la dans le plat avec un torchon dessus dans un endroit le plus chauds pour moi salle de bain sur le radiateur 2 heure elle va doublé de volume.
Étalé la au rouleaux soi en rectangle ou en 4 rond (pour 4 personnes)
Dans un bol mélangé la tomate le petit suisse étalé la sur la pâte.
Disposé le saumon l'oignon coupé en rondelle.
Les crevette les st jacques dans une poêle les faire revenir à l'ail et persil mettre la crème et la gomme de guar et disposé sur le saumon parsemé vos câpres et le gruyère allégé parsemé de graine de carvi ou autre selon vos gout.
Au fours à 180° 15 minute mis auteur.
Pour 4 personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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non totum rire jai eu envie d une pizza fait comme je l avait dans ma tete
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il passe plein de bonnes choses dans ta tête Nathalie lol !!!! pourvu que ça dure hi-hi !!!!!
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oui oui betty jai encor des idée mais pas le temp t ou je t voi plus rire t lis plus
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C'est clair betty! Bah bravo nathalie pour ta belle impro!
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hummmmmmmmmmmmmm !! des pizza comme ca on tuerait pour en avoir !!
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