Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Rincer et faire cuire 1 min les konjacs dans l'eau salée.
Les egoutter et les reserver en gardant un peu d'eau.
Faire revenir l'oignon dans un wok.
Ajouter les saucisses coupées en rondelles, le gingembre, les épices à poulet, sel poivre, la ciboulette l'ail.
Laisser mijoter 10 min environ.
Pendant ce tempsbattre les oeufs en omelette.
Ajouter gingembre, ao- nori poivre un peu de sel et ciboulette et ail.
Les cuire en faisant des oeufs brouillés.
Dans le wok, où est la preparation, ajouter les konjacs, le sachet de spigol et les oeufs brouillés et un peu d'eau.
Laisser mijoter en remuant tout le temps 5 min environ.
Rectifier l'assaisonnement.
Pour 1 / 2 pers.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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cat les knackis de poulet ne sont-ils pas des tolérés?
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non je ne pense pas
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où pourrais je trouver des sachets épices de spigol (je ne connais absolument pas !) merci
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C'est bien toléré ! J'ai rectifié 
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le spigol je l ai trouvé au rayon epices avec les cubes au leclerc c est boite jaune ecrite en rouge je met une photo dans l arriere cuisine de supertata
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