Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Dans une sauteuse mettre le bouillon avec un peu d'eau, y rajouter les oignons coupes, les faire revenir pour les fondre un peu.
Couper les courgettes et l'aubergine et les mettre dans la sauteuse parsemer de sel, paprika et persillade.
Les faire cuire à votre convenance en les recouvrant d'un couvercle, le remuer de temps en temps.
Lorsque la cuisson vous convient y rajouter la viande hachée, c'est assez rapide donc à surveiller.
Servez bien chaud et mangez à volonté, sans culpabilité !
Ca peut être pour 3 ou 4 personnes, perso je l'ai fais pour moi et je l'ai manger en 2 jours... grosse gourmande que je suis mais là je viens de manger et j'en peux plus, j'ai rajouter 2 oeufs au plat et de la levure diététique que j'adore et comme ce soir repas de gala je me suis fais une galette en dessous pour ma dose journalière.
Si vous voulez rajouter un tolérer vous pouvez le gratiner au four avec du rapé allégé.
Cette recette rend un peu d'eau pas de solution pour réduire mais pas gênant du tout.
N'hésitez pas à commenter pour améliorer cette recette.
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Méthode Dukan classique |
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Demain je vais essayer ca m a l' air delicieux!!!!!Merci
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a quel moment rajoute t-on le coulis de tomates????????merci
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quand rajoutons les coulis de tomates car j'aimerai faire cette recette ce soir?
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