Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparation:
Coupez les filets de poulet en dés.
Enlevez les graines et les filaments blancs des poivrons et détaillez la chair en petits dés d'1/2 cm.
Coupez le céleri en petits morceaux d'1/2 cm.
Emincez l'ail et l'oignon.
Cuisson (15 min):
Faire chauffer une casserole ou un wok légèrement huilé au sopalin) et faites-y dorer les dés de poulets de tous les côtés. Epicez de poivre de Cayenne.
Ajoutez l'ail et l'oignon émincés et faites cuire pendant 1 minute.
Incorporez les dés de poivrons et de céleri et prolongez la cuisson de 2 à 3 minutes, tout en remuant.
Incorporez les épinards en branches, le concentré de tomate et le bouillon de poule. Laissez mijoter à couvert pendant 10 minutes.
Liez éventuellement la sauce avec la Maïzena diluée dans un peu d'eau froide.
Servez immédatement
Plat rapide à faire et sans toléré si on n'utilise pas la Maïzena !
Pour 2 à 3 personnes.
Pour ceux qui ne sont pas au régme, servez avec du riz...
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 30 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 03/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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