Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélangez la base en commençant pas les oeufs le tout au fouet manuel, quand la pate est bien homogène ajoutez les ingrédients qui vous plaisent sans trop en mettre car à la cuisson cela risque de déborder ! Recette pour 4 moules à muffins remplis au 3/4.
Cuisson 20minutes à 200°.ce temps est indiquatif c'est celui de mon four ! Donc attention cuisson à surveiller !
Comme d'hab le couteau doit resortir presque sec.
Idéal avec une salade justa à la sortie du four ! Rapide, facile et surtout délicieuse mais le vrai plus c'est de pouvoir varier les gouts à chaque fois voir sur la meme fournée en séparant la base en deux.
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Soufflé de potimarron à la fine bacon et aux oignons caramélisés |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 163 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 27/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Très très bon.. J'ai mis poulet et aneth un délice.. Merci pour la recette 
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Ça m'a l'air appétissant
Combien peut on manger par jour
Merci
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bonjour , il suffit de compter le nombre de toléré contenu dans la recette et d 'ajuster
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