Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Epluchez, videz et découpez le potimarron en cubes.
Epluchez les carottes et coupez les en rondelles.
Mettre les légumes dans une casserole et recouvrir d'eau froide.
Salez, poivrez.
Faire cuire à petits bouillons.
Lorsque la purée est cuite et qu'il reste très peu de liquide, passez la purée au pied mixer.
Rectifiez l'assaisonnement et râpez de la muscade sur l'ensemble.
Dégustez !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express |
Crevettes et noix de Saint Jacques sauce curry sur lit de mâche |
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