Mon Régime Dukan
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Tapisser un moule de papier cuisson. Y mettre l'oignon émincé et les crevettes, puis le brocolis et finir par le saumon en petits morceaux..
Mélanger dans un saladier les oeufs, le tofu soyeux, et le lait concentré. Verser cette préparation dans le moule.
Mettre un peu de râpé.
Mettre au four 180° pendant 40 mn.
Déguster avec une salade verte.
Idéal pour toute la famille (à la maison on est 5)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bonjour,
cette recette a l'air très bonne. je vis aux USA et je voudrais donc, pour les équivalences, savoir quel poids fait 1 bloc de tofu soyeux (ici ils me paraissent énormes...)?
idem pour la brique de lait concentré, c'est quelle quantité ?
Merci!!!!
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350g le tofu, pour la moyenne, et le lait concentré, ça doit faire 20cl
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Salut Aurelie, as tu finalement testé la recette ? J'aimerai avoir ton avis.
Moi aussi je vis aux usa.... Ce n'est pas tjs facile de trouver les produits !
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