Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C chaleur tournante.
Dans un saladier mettre les oeufs, les carrés et frais et petits-suisses.
Battre au fouet et assaisonner.
Ajouter le fond de veau et mélanger.
Emincer ou effilocher le reste de poulet, faire colorer quelques minutes dans une poêle anti-adhésive.
Découper un cercle de papier cuisson pour couvrir le fond du moule.
Déposer les morceaux de poulet et le râpé de poulet.
Emincer finement le demi-oignon rouge et disposer sur le poulet.
Parsemer la ciboulette et déposer les sylphide coupés en 4.
Verser l'appareil et enfourner 30 à 35 minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/01/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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