Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Laver et râper la courgette.
Délayer 25g de maïzena avec le lait.
Battre les oeufs avec un peu de sel, les autres 25g de maïzena.
Ajouter la crème et le mélange lait/maïzena.
Ajouter le curcuma et rectifier l'assaisonnement.
Mettre dans un plat à gratin la courgette râpée, le râpé et la préparation des oeufs.
Disposer les langoustines en les enfonçant un peu.
Enfourner 30 min.
6 / 8 personnes
vous pouvez remplacer les langoustines par des gambas ou des grosses crevettes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 9 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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