Mon Régime Dukan
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Battre les oeufs avec le fromage blanc et le carré frais.
Ajouter les épices et les dès de jambon.
Verser dans un moule à tarte ou moules individuels.
Faire cuire à 200°C pendant 20 minutes.
Pour deux personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 230 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 22/10/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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c'était super bon !!!! j'ai fais cette quiche pour hier midi, je me suis régalée. je la recommande. merci pour ton partage
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merci pour cette recette, elle est vraiment très bonne !
J'ai mis un carré frais 0% aux herbes et 200g de jambon en dés
par contre, c?était encore liquide au milieu, j'ai prolongé la cuisson de 10 min
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teste? ce soir mais avec du thon, rapide et facile. tre?s bon. merci pour le partage
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