Mon Régime Dukan
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Tout d'abord, la pâte.
Mélanger les sons, l'oeuf, le petit suisse, la levure et l'arôme.
Etaler la préparation sur du papier sulfurisé et faire cuire 10-15 min à 180°.
Emincer les champignons, les filets de poulet déjà cuits, les échalottes. Faire mariner avec de la sauce soja, de l'ail et du persil.
Dans un saladier, mélanger les oeufs avec le lait (à vu d'oeil je dirai un verre) avec du sel et du poivre.
Sur la pate, étaler la préparation champignons, poulet... Et ajouter par dessus le mélange oeufs, lait.
Faire cuire 20 min à 180°.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 15/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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très bonne recette, j'ai hélas dû mettre en cuisson bien plus longtemps... car j'y ai mis 2.5 dl. de lait, et la cuisson a donc duré 40 minutes.
ABE.
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