Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°c chaleur tournante
Dans un saladier mettre les oeufs, les carrés et frais et petits-suisses
Battre au fouet , ajouter la ciboulette et assaisonner
Ajouter le fumet et l'ail et mélanger
Faire cuire les dés de saumon décongelés dans une poêle anti-adhésive huilée au papier absorbant
Découper un cercle de papier cuisson pour couvrir le fond du moule
Déposer les morceaux de saumon dessus
Mettre les champignons coupés en deux à colorer dans la même poêle
Laisser suer un maximum pour éviter qu'ils ne rendent de l'eau et les ajouter au poisson
Parsemer le bridelight et verser l'appareil et enfourner 30 à 35 minutes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/01/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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