Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Égoutter et presser la chair de crabe pour en sortir toute l'eau.
Réduire l'ail en purée.
Mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir une à pâte à tartiner homogène mettre en pot et garder au frais jusqu'au moment de servir.
Accompagnrer sur des oeufs de caille et avec des biscuits pour tartinade et tofunade ou sur une salade avec des suprêmes de pamplemousse pour les personnes en conso.
On peut rajouter 1/2 bloc de tofu ferme,.
2 bâtons de surimi ou un oeuf dur dans ces rillettes pour varier les saveurs,.
On peut également mettre un peu de citron, une pincée de wasabi ou de poudre de raifort, ou encore une pincée de piment Cayenne.
(j'ai rajouté une pincée de wasabi sur la recette de la photo)
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Rillettes de thon à la tomate sur son lit de salade verte et surimis |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 17/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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