Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans un bol émiettez le thon avec une fourchette, incorporez ensuite le fromage blanc avec le jus d'1/2 citron.
Coupez votre tomate en deux, émincez la moitié de votre tomate et ajoutez la au mélange thon/fromage blanc.
A part couper en tranche le reste de votre tomate et en dés les 2 surimis.
Dans une assiette déposer 2 feuilles de salade verte. Posez votre emporte pièce au milieu de l'assiette par dessus les feuilles de salades, remplissez le avec le mélange thon/fromage blanc/tomate. Déposez par dessus 2 tranches de tomates et remettez à l'aide d'une cuillère à café une fine couche du mélange précédent. Déposez quelques surimis couper en dés pour décorer votre assiette (vous pouvez aussi y rajouter de la tomate fraîche) saupoudrez de ciboulette.
Bon appétit !
A peu près 20 min de préparation pour 2 personnes.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 213 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
- 
-
très jolie présentation, je vais essayer et bluffer les non dudu mdr merci à toi
- -
Je l'ai essayée ce midi et je me suis régalée.
Je pense qu'on peut aussi le faire en verrine, si l'on a des invités.
-
Je vais tenter de faire ca pour monsieur demain midi, j'espère juste que ca tiendra le coup pendant le transport o) Verdict demain soir à son retour ! :o)
- -
Je l'ai faite ce soir, un régal!! Merci beaucoup!
- -
Sa a l'air très bon je testerai ce soir
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
