Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Dans un bol émiettez le thon avec une fourchette, incorporez ensuite le fromage blanc avec le jus d'1/2 citron.
Coupez votre tomate en deux, émincez la moitié de votre tomate et ajoutez la au mélange thon/fromage blanc.
A part couper en tranche le reste de votre tomate et en dés les 2 surimis.
Dans une assiette déposer 2 feuilles de salade verte. Posez votre emporte pièce au milieu de l'assiette par dessus les feuilles de salades, remplissez le avec le mélange thon/fromage blanc/tomate. Déposez par dessus 2 tranches de tomates et remettez à l'aide d'une cuillère à café une fine couche du mélange précédent. Déposez quelques surimis couper en dés pour décorer votre assiette (vous pouvez aussi y rajouter de la tomate fraîche) saupoudrez de ciboulette.
Bon appétit !
A peu près 20 min de préparation pour 2 personnes.
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Rillettes de thon à la tomate sur son lit de salade verte et surimis |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
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très jolie présentation, je vais essayer et bluffer les non dudu mdr merci à toi
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Je l'ai essayée ce midi et je me suis régalée.
Je pense qu'on peut aussi le faire en verrine, si l'on a des invités.
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Je vais tenter de faire ca pour monsieur demain midi, j'espère juste que ca tiendra le coup pendant le transport o) Verdict demain soir à son retour ! :o)
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Je l'ai faite ce soir, un régal!! Merci beaucoup!
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Sa a l'air très bon je testerai ce soir
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