Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une poêle faite revenir l'oignon coupé très finement.
Puis rajouter le poulet coupé en petit morceaux.
Laisser mijoter à feux doux.
Une fois le poulet bien cuit et doré, rajouter dans la poêle la crème fraiche allégée ainsi que 2 cs de cancoillotte.
Dans une casserole, faites bouillir de l'eau, puis rajouter pendant 2 minutes les shirataki de konjac.
Puis les égoutter.
A l'aide d'une paire de ciseaux les couper en forme de grain de riz.
Mélanger le tout, servez et dégustez :-)
Pour une personne.
En journée PL, rajoutez des champignons de Paris.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 02/05/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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