Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Tout d'abord préchauffez votre four à 180°C.
Coupez grossièrement l'oignon et mixez-le finement avec le carré frais.
Déposez une grande feuille d'aluminium dans un plat (n'hésitez pas à faire des bords bien longs afin de pouvoir constituer une belle papillote).
Tapissez le fond de cette feuille avec la moitié de la préparation oignon/carré frais.
Disposez votre rôti sur le mélange, salez, poivrez et couvrez-le avec le reste de la préparation.
Coupez quelques brins de ciboulette sur le dessus, refermez la papillote et enfournez pour 40min à 180°C, surveillez tout de même car le temps de cuisson peut varier selon les fours (le mien est à chaleur tournante).
Après les 40min, ouvrez le haut de la papillote et ré-enfournez pendant 20min à 160°C.
Pour 4 personnes ou 2 gourmand(e)s !
Il se mange aussi bien chaud avec un peu d'oignons que froid avec une petite touche de moutarde.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 156 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 10/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Bonsoir,
Une recette que je vais essayer, merci.
Bonne soirée et bon week-end.
- -
Excellent on l a fait ce soir on s est régalé!! merci
- -
Je l'ai fait ce soir. J'ai trouvé la viande un peu sèche, mais le jus avec les oignons extra !!!
Mon mari a bien aimé, alors qu'il ne fait pas de régime et adore les plats avec plein d'huile.
-
Non, ce n'était pas fameux. Le plat manquait de saveur... Pourtant, j'ai rajouté des herbes de Provence en plus du carré frais ail et fines herbes.
- -
moi je vais l'essaye ce soir cette recette ..
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
