Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Décortiquer les crevettes, coupez les en deux ou trois vous pouvez aussi les laisser entières.
Couper l'oignon en fines lamelles, dans une sauteuse y deposer une goutte d'huile puis enlever le surplus avec du papier absorbant, verser y les oignons et l'ail ecrasé, ajouter les herbes et les épices, laisser sur le feux jusqu'à ce que les oignons suent.
Pendant ce temps peler les tomates et les couper en petits cubes, les ajouter aux oignons dans la sauteuse, ajouter les crevettes puis le concentré de tomate, verser l'eau et laisser mijoter pendant 20 minutes en remuant très régulièrement.
Le plus long c'est de decortiquer les crevettes. Ces proportions sont données pour un peu prés 4 personnes.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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super bon mais j ai mis une toute petite cuillerée a café de beurre.; moi .; l huile en cuisine c est uniquement pour la salade ;; je vous conseille l huile de noisettes
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Je suis contente de savoir que ma recette ta plus je vais essayer mes salades avec de l'huile de noisette
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