Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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On laisse mariner l'escalope dans le vinaigre , les épices et le thym
Puis on étale l'ecalope sur du papier aluminium , et on dépose dessus une couche de persil haché , puis un couche de fromage blanc , puis une couche des oeufs durs coupé grossierement et pour finir une couche de thon émietté.
On enroule avec le papier alu , puis mettre au four durant 45 min à température 220 .
Laisser refroidir et couper en rondelles
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 31/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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il faut que j'essai, ça à l'air bon, mais ça ne se mange pas froid tout de même!
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Je n'ai pas trop aimé, mais tous les goûts sont dans la nature 
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