Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four 180° cuisson 7 à 10 minutes.
Faire votre génoise en mélangeant tout les ingrédients sauf le blanc d'oeuf monté en neige insérer à la génoise et mettre au four sur une plaque en silicone 10 minutes.
La sortir du four et tartiner de fromage réserver au frais.
Mettre dans une autre casserole faire bouillir l'eau et plonger le persil 1 minute égoutter et le mixer avec jus de citron en purée. Réserver.
Monter les blancs d'oeufs et insérer à la purée de persil.
Sortir la génoise et tapisser de la mousse et enrouler et au frigidaire.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/09/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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