Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour 1 rouleau:
Dérouler le surimis pour obtenir des rectangles qui serviront de pâte. Le placer dans un plat allant au four, pendant 20minutes.
Une fois cuit, laisser 1 min à refroidir (à température ambiante) avant de décoller la pâte de surimi.
Y ajouter la tranche de saumon et 1 à 2 gouttes de jus de citron.
Rouler la pâte de surimi comme un nem mettre un pic au milieu et c'est prêt ! Ou alors couper le rouleau en 2 pour en faire plus !
Mettre le/ les rouleaux quelques minutes au frigo, ça serra meilleur servis frais !
A volonté (dans la limite des 8 surimis par jour).
Idéal pour l’apéritif !
(multiplier les ingrédients en fonction du nombre de rouleau souhaité)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 4 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 20/02/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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okok! c'est ça que je n'avais plus de nouvelle! je te laisse ré ouvrir une discution privé!
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Coucou Lucie
Je n'arrive toujours pas a aller sur ta page perso !!! Comment fait tu ?? Lol
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lol aucune idée!
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