Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un petit bol mélanger les épices écraser les gousses de cardamome,.
Mettre l'eau à bouillir et laisser infuser le thé avec les épices jusqu'à ce que l'eau soit bien colorée, (je laisse infuser jusqu'à ce que ce soit tiède)
Diluer l'agar ager dans le lait de soja, ajouter l'édulcorant, ajouter le tout dans la casserole en mélangeant porter le tout à ébullition attention à ne pas faire déborder le lait végétal monte aussi vite que le lait de vache, continuer pendant une minute.
Goutter pour s'assurer que c'est à son goût et ajuster les épices au besoin.
Dans des moules en silicone mettre 3 à 4 baies de gogi, filtrer le lait tchaï et le verser sur les baies de gogi.
Laisser refroidir et mettre au frigo.
Déguster bien frais.
8 minis portions (moule à briochettes en silicone)
15cl de lait de soja est égal à 1 toléré.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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