Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire les seiches 8 à 10 minutes au court bouillon. Les égoutter sur du papier absorbant et les laisser refroidir.
Coupez les tomates cerises en 4 et assaisonnez.
Ajoutez les seiches, 1 cs d'huile de parafine nature, 1 cs de vinaigre balsamique, de l'ail en poudre ou 1 gousse coupée en petits morceaux, du persil, du sel, du poivre (ou 5 baies), du basilic frais.
On peut facilement y ajouter d'autres ingrédients comme du poivron en lamelles, de la mâche.....
Recette très facile à réaliser et également très rapide. C'est une belle entrée fraîcheur que l'on peut facilement reproduire lors d'un repas familial. Les seiches ou encornets se trouvent facilement au rayon surgelé.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 26 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 02/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
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Effilochée de loup de mer à la purée de carottes et panais (bar, perche) |
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Trés bonne petite salade, a refaire, merci
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Merci
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J'aime beaucoup , vite faite et vraiment trés savoureuse. Merci
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