Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettez les poivrons, tomates, oignons et ail sur une plaque au four environ 45 min à 200°. Il faut que leurs peau brunissent. Placez les dans un sachet fermé quelques heures pour ôter plus facilement la peau, épépinez et passez le tout dans un presse purée pour former une bouillie. Laissez dans une passoire pour éliminer le maximum de jus. (10 minutes à 1/4 d'heures).
Présentez dans un plat creux, salez, poivrez.
Au moment de servir, émiettez le thon au dessus de la préparation.
Cuire les oeufs durs et déposer des quartiers.
Accompagnez cette salade d'une galette Dukan ou un cake au poulet...
pour 4 personnes. Se conserve très bien au frigo. Il est préférable de préparer la salade assaisonnée la veille pour la laisser au frigo. Bien fraîche, elle sera meilleure. Si la gousse d'ail a cuit trop longtemps vous pouvez en mixer une petite crue et la mélangée à la salade avec le sel et le poivre.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 168 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/02/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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je suis une specialiste de la salade mechouia (je suis d'origine tunisienne)
merci pour cette variante pas piquante....car la vraie se mange avec un bon pain italien!!!!
je vous conseille de rajouter un peu de carvi (karaouey) pour une note plus authentique
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vivement la croisière que je l'essaie cette délicieuse méchouia de Tunisie !!!
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impossible pour moi de manger cette salade sa va me tenté a mangé du vrai pain :( :( :(
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Merci pour cette super recette, j'ai ajouté un peu de carvi et c'est un délice!
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super recette je viens de la faire ce midi c'est très bon merci je n'ai rien changé j'ai fais la même je ne connaissais pas et je recommencerais 
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