Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire l’oeuf 8 min dans une casserole d’eau bouillante. Laisser refroidir et écaler.
Dans une autre casserole d’eau bouillante et salée, faire cuire 10 min les fleurs de chou violet. Puis passer sous l’eau froide pour refroidir et pour garder la belle couleur violette.
Sur votre assiette, déposer en rond les feuilles de salade. Les fleurs de chou au centre. Couper la tomate, le surimi et l’oeuf et parsemer votre assiette.
Arroser de vinaigrette et assaisonner.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 19/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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