Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Éplucher le panais et le couper en cubes égaux. Les cuire dans de l'eau salé jusqu'à ce qu'ils soient tendre.
Cuire les haricots verts dans de l'eau salée. Les égoutter et les réserver.
Cuire les oeufs durs.
Égoutter le panais et réservez-le dans une saladier. Mettre du vinaigre dessus généreusement, saler et poivrer.
Hacher le persil et le mettre avec le panais. Mélanger.
Tailler l'oignons en rondelles ou ciseler la ciboulette.
Couper les tomates à votre goût.
Au moment de servir, mettre le thon et les oeufs.
Présenter dans une assiette creuse. Décorer avec des anchois.
Possibilité de faire une vinaigrette à votre goût ou la sauce scandinave avec de la ciboulette ou du persil au lieu de l'aneth.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 53 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 12/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
je viens de faire la connaissance de ce legume et j'ai penser à ta recette que j'ai manger ce soir un regale prochaine etape decouvrir d'autre recette avec le pannais....Dont tes rustiks qui me donne très envie. Merci spicy tu as toujours de superbe recette
- -
Coucou Mel2145 ! oui le panais c'est fameux ! en purée avec de la cannelle, un délice (dans mes recettes). En conso gala/stab avec de la chataigne... je te dis pas c'est fantastique !!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
