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Recette Dukan Sandwich trop bon à la cancoillote

Régime Dukan (recette minceur) : Sandwich trop bon à la cancoillote #dukan https://www.proteinaute.com/recette-sandwich-trop-bon-a-la-cancoillote-4344.html

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Réalisez cette recette Dukan

Diviser la pâte en trois parties égales puis cuire les pain sandwichs.

Une fois cuit et refroidi faire une entaille sur toute une longueur (juste pour l'ouvrir)

A l'aide d'un couteau rond tartiner les 2 côtés de cancoillote puis déposer 1 tranche de jambon dégraissé ou une fine tranche de viande blanche (poulet, veau, dinde, faisan etc...)

Mettre quelque rondelles de concombre et finir par la salade.

Filmer le sandwich avec du film alimentaire en le serrant bien puis le mettre 10 minutes au frais.

La recette des baguettes vous servira pour faire 3 petits pains dans lesquels vous pourrez à votre guise ajouter des graines comme le lin, le pavot le sésame etc.....

1 petit pain sandwich (quantité de son journalière atteint avec 1 pain) les 2 restants pouvant être congelés.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 31 recettes de topokilo

Recette favorite de 34 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 11/04/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de athanelia sur Proteinaute

athanelia - Vers la courbe - le 11/04/2011 à 21:15

1 belle cs de cancoillote est un toleré

Avatar de topokilo sur Proteinaute

topokilo - Vers la courbe - le 11/04/2011 à 22:26

Bonsoir athanelia

La dose journalière en toléré est de 40g je ne l'est pas pesé mais je pense que ça faisait moins en tartinant en fait je n'ai pas pesé j'ai fait au pif.

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